どき生てれび

レノファ山口・サッカーに関する質問大募集

のどき生てれび

7月27日のどき生てれび

★高校野球
球児を支える人々「最後のユニフォーム」

★おうちで簡単シェフレシピ
「どき生流!うなぎのかば焼き」

★きょうも健康幸せマス
「たるみ&ほうれい線対策 顔ヨガ」

★どき生映画
「ペット2」
「隣人のゆくえ」

★みんなのレノファ
「中島浩司さんの朝から生解説」
【ゲスト】中島浩司さん

今週の話題  高木流 うなぎのかば焼き

今回は、山口市湯田温泉にある「na no ha na」のオーナーシェフ
高木正人さんが考案した、市販のうなぎのかば焼きを
よりおいしく味わうレシピを紹介します。

家族で満足!高木流うなぎのかば焼き 【1〜3人前】

 <材料>
  うなぎのかば焼き      1尾
  赤ワイン(日本酒でも可)   大さじ4(60cc)
  みりん           大さじ2
  砂糖            小さじ2
  サラダ油          適宜
  濃口しょう油        小さじ2
  添付のかば焼きのタレ    1袋
  ごはん           人数分

 <作り方>
① かば焼きを切り、熱湯で洗う ※臭みを取り、身をふっくらさせる
② 洗ったかば焼きをペーパータオルでしっかり拭き、サラダ油をかける
③ 熱したフライパンで、身の方から焼いていく。皮面も同様に焼く
④ ③を取り出したフライパンに
  赤ワイン(大4)・みりん(大2)を入れひと煮立ちしたら
  砂糖(小2)・濃口しょう油(小2)・添付のタレ(1袋)を加える
※赤ワインの代わりに日本酒でも可
⑤ タレを適度な状態まで煮詰める
⑥ ごはんに盛り付けて完成
  ※バターを塗ってトーストしたフランスパンにのせても、
   一味違ったかば焼きが楽しめます 

【協力店舗】
◆na no ha na
住所:山口市湯田温泉3-3-4
電話:083-922-1312

きょうも健康幸せマス 顔ヨガ

毎日たった数分でほうれい線対策にもなるという「顔ヨガ」

教えて頂くのは顔ヨガ協会のTORU先生!

やり方は簡単!舌でほうれい線を押し出します。
この時、舌でほっぺたを突き破る勢いで押すのがポイント。
小鼻も変形するくらい上に持ち上げましょう。

続いては、ぷっくりと上唇が持ちあがった
美しい唇作る顔ヨガ
その名も「チューください」

◆やり方
①  胸元に手を置き、息を吸って胸を引き上げる
②  息を吐きながらお腹を締めつつ、胸元を下げ正面を向く。
これで準備OK!

③  丸い唇をイメージして、唇の真ん中に少し穴が出来るように
   唇だけを突き出す。
④  目を閉じ、唇をキープしたまま、
   少し上を見るように顔を持ち上げ10秒キープ

顔ヨガを行う目安は、1回約2分の動きを、毎日3〜4回。
ぜひチャレンジしてみてください。

アイリス星占い

1月 人気運アップでいつもよりモテる アクア(水色)
2月 夏休みの課題を早く進めよう ブラック
3月 花火大会に行って夏を楽しもう オレンジ
4月 懐かしい友達と再会できそう ホワイト
5月 冷たい物を食べ過ぎないように ピンク
6月 お祭りで思う存分はしゃごう ブルー
7月 家の中の片づけをして運気アップ ブラウン
8月 夏野菜を食べて元気に過ごそう ネイビー
9月 迷った時は大事な人に相談して レッド
10月 みんなで海水浴やプールへ パープル
11月 海が見える場所で素敵なデートを アクア(水色)
12月 野菜ジュースで心身のリラックス ブラック
ラッキー 3月 最高の夏の思い出づくりができそう
アンラッキー 9月 夏バテしない生活習慣にしよう