どき生てれび

レノファ山口・サッカーに関する質問大募集

のどき生てれび

9月21日のどき生てれび

★きょうも健康幸せマス
 足から元気に!足助(あすけ)体操

★どき生映画
 「カツベン!」
 ◇マニィ大橋が周防監督にインタビュー

★みんなのレノファ
 「レノファ情報満載」

ゲスト:勝津正男さん

きょうも健康幸せマス  足助体操

今回は78年前に、足助次郎さん(あすけじろう)が考えた
「足助体操」に挑戦!
この体操の特徴は布団の上で出来る事!

小腸と大腸を刺激して健康を目指しましょう!

まずは足助年齢チェックから!
年齢が高いと腸が固く働きが悪くなっている可能性大
足助体操でほぐして行きましょう!

■足助体操1

膝を90度に曲げ、足裏を地面につけ万歳をします。
その状態で膝を左右交互に倒して行きます。
親指が地面から離れないように注意しましょう。
色んなスピードで動かしましょう。

さらに大腸に効かせるためには
片足を脇の方に持ち上げるポーズを加えましょう。

■足助体操2

座った状態になり、
左右に揺れながら耳が床につくところまで体を揺らします。
ポイントは大腸と小腸が動いているのをイメージする事!

耳を床につけられない場合、
伸ばした手を床につけるだけでもOKです。

◆足助体操協会認定講師
森下右子先生
※問い合わせ
足助式医療体操協会
06-6252-2526
http://www.kanpoos.com/asuke/

アイリス星占い

1月 秋のイベントに積極的に参加を アクア(水色)
2月 ポジティブな言葉を使ってみよう ブラック
3月 体を動かす遊びをしてみよう オレンジ
4月 来年のスケジュール帳を買おう ホワイト
5月 集中力が増し成績がアップ ピンク
6月 異性からのアプローチを受けそう ブルー
7月 まずは忘れ物がないかチェック ブラウン
8月 秋ファッションは足元からチェンジ ネイビー
9月 家族や友人とホームパーティー グリーン
10月 お財布を新しくして金運気アップ イエロー
11月 雰囲気の良いカフェに行こう レッド
12月 手作り料理で家族団らんを パープル
ラッキー 11月 秋のスイーツを食べに行ってみよう
アンラッキー 4月 スケジュール管理をしっかりとしよう