どき生てれび

レノファ山口・サッカーに関する質問大募集

のどき生てれび

9月15日のどき生てれび

★見てビックリ!おばあちゃんに大人気のヨガ
 
★どき生映画
「プーと大人になった僕」
「ザ・プレデター」

★みんなのレノファ “one way”岸田和人

◆今週“やまぐち”で何があった!?
あと1カ月“yabふれあいフェスタ2018”おすすめスイーツ

ゲスト:勝津正男さん

スーパーおばあちゃん

宇部市にある「かわむらクリニック」
休診日に行われている「ヨガ教室」には、
たくさんのスーパーおばあちゃんが…



毎日コツコツ続けるだけで、心も元気になる「かわむらヨガメソッド」
ポイントは「ひざの裏」
自宅でも簡単にできる「壁ドンポーズ」をご紹介します。



(1)足を前後に開き 前足を曲げる
(2)両手をのばし 壁ドンする
(3)息を吐きながら壁を5回押す
(4)息を吐きながら5秒間キープ

毎日続ければ、スーパーおばあちゃんに近づけるかも?




★かわむらクリニック
■住所:山口県宇部市東岐波3848-6

アイリス星占い

1月 海が見えるレストランに行こう レッド
2月 お友達とホームパーティーをしよう ホワイト
3月 自然豊かなテーマパークへGO グリーン
4月 外出することで運気アップに期待 ピンク
5月 秋のイベントに行ってみよう ブラウン
6月 読書や映画鑑賞で心に栄養 オレンジ
7月 気になることから片づけてみよう ブラック
8月 自分から明るい笑顔で挨拶を ネイビー
9月 貴重品の忘れ物がないように パープル
10月 好きな人には友達感覚で接して イエロー
11月 金運アップで臨時収入あるかも パープル
12月 自分の好きな香りをみつけよう アクア(水色)
ラッキー 11月 お財布の中をキレイにしておこう
アンラッキー 3月 写真を撮って素敵な思い出作りを