のどき生てれび
9月15日のどき生てれび
★見てビックリ!おばあちゃんに大人気のヨガ
★どき生映画
「プーと大人になった僕」
「ザ・プレデター」
★みんなのレノファ “one way”岸田和人
◆今週“やまぐち”で何があった!?
あと1カ月“yabふれあいフェスタ2018”おすすめスイーツ
ゲスト:勝津正男さん
スーパーおばあちゃん
宇部市にある「かわむらクリニック」
休診日に行われている「ヨガ教室」には、
たくさんのスーパーおばあちゃんが…
毎日コツコツ続けるだけで、心も元気になる「かわむらヨガメソッド」
ポイントは「ひざの裏」
自宅でも簡単にできる「壁ドンポーズ」をご紹介します。
(1)足を前後に開き 前足を曲げる
(2)両手をのばし 壁ドンする
(3)息を吐きながら壁を5回押す
(4)息を吐きながら5秒間キープ
毎日続ければ、スーパーおばあちゃんに近づけるかも?
★かわむらクリニック
■住所:山口県宇部市東岐波3848-6
アイリス星占い
1月 | △ | 海が見えるレストランに行こう | レッド |
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2月 | ◎ | お友達とホームパーティーをしよう | ホワイト |
3月 | △ | 自然豊かなテーマパークへGO | グリーン |
4月 | ○ | 外出することで運気アップに期待 | ピンク |
5月 | ◎ | 秋のイベントに行ってみよう | ブラウン |
6月 | ◎ | 読書や映画鑑賞で心に栄養 | オレンジ |
7月 | △ | 気になることから片づけてみよう | ブラック |
8月 | ○ | 自分から明るい笑顔で挨拶を | ネイビー |
9月 | ○ | 貴重品の忘れ物がないように | パープル |
10月 | △ | 好きな人には友達感覚で接して | イエロー |
11月 | ◎ | 金運アップで臨時収入あるかも | パープル |
12月 | ○ | 自分の好きな香りをみつけよう | アクア(水色) |
ラッキー | 11月 | お財布の中をキレイにしておこう |
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アンラッキー | 3月 | 写真を撮って素敵な思い出作りを |