のどき生てれび
3月23日のどき生てれび
★きょうも健康幸せマス
「体を整える！骨盤腸整ウォーク」
★どき生映画
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★みんなのレノファ
「解説者 中島浩司さん レノファを分析！」
★ラーメン博inくだまつ開催中
ゲスト：中島浩司さん（サッカー解説者）
きょうも健康幸せマス 骨盤腸整ウォーキング
正しくウォーキングをするためには
骨盤と腸が正しい位置にあることが重要とのことで、
えもりえが体操を体験してきました。
今回教えてくれるのは、
なんと年間3000人に
正しい歩き方の指導をしている山﨑先生。
骨盤のゆがみで腸が圧迫されている！？
正しい姿勢で歩くために、まずは体操！
骨盤を前後左右に動かします。
手を胸の前で交差して、脇、正面、前屈、脇の順に動かします。
いよいよウォーキング！
頭と骨盤の位置が直線になるように心がけましょう！
★日本姿勢改善ウォーキング協会
■TEL：092-834-3399
●毎週金曜朝９：００～
下関大丸で「骨盤腸整ウォーキング」を開催。
参加費無料で誰でも参加できます。
詳しくは「大丸で朝活動」（下関大丸HP）で検索！
アイリス星占い
| 1月 | △ | 家のまわりをお散歩してみよう | アクア（水色） |
|---|---|---|---|
| 2月 | ◎ | マッサージや温泉で癒されよう | ブルー |
| 3月 | ○ | 本屋さんに行くと新しい発見あり | レッド |
| 4月 | ◎ | 春物ショッピングを楽しんで | ホワイト |
| 5月 | ○ | 旬な食材を使ってお料理しよう | グリーン |
| 6月 | △ | 相手の気持ちを考えた言動を | ピンク |
| ７月 | △ | パワースポット神社巡りに行こう | ブラウン |
| ８月 | ◎ | 人脈が良い成果に繋がる予感 | ネイビー |
| ９月 | ○ | 外食は行ったことがないお店へ | パープル |
| 10月 | △ | 趣味の時間でリフレッシュを | イエロー |
| 11月 | ◎ | 家庭菜園をスタートしてみよう | パープル |
| 12月 | ○ | 自然をいっぱい感じる遊びを | イエロー |
| ラッキー | ２月 | 家族や友達と積極的に外出しよう |
|---|---|---|
| アンラッキー | １月 | ひとりでのんびり過ごすのが良さそう |
