6月29日のどき生てれび

★おうちで簡単！シェフレシピ
「ＮＥＷゴーヤ料理」

★今日も健康！幸せマス
「飛んで健康！ケアトランポリン」

★どき生映画
「劇場版　ファイナルファンタジーⅩⅣ 光のお父さん」
「凪待ち」

★みんなのレノファ
「レノファ情報たっぷり！」

ゲスト：勝津正男さん
シェフ：高木正人さん

おうちで簡単！シェフレシピ　　ゴーヤ客船！豚キムチ号

今回は、山口市湯田温泉にある「na no ha na」のオーナーシェフ
高木正人さんが考案した、ゴーヤのアレンジレシピをご紹介します。

●ゴーヤ客船豚キムチ号

＜材料＞（２人前）
　　ゴーヤ　　　　　　　　　　　1本
　　キムチ　　　　　　 　　　 適宜（量はお好み）
　　プチトマト　　　　　　　　　適宜（量はお好み）
　　豚バラ肉（厚切り）　　　　　適宜（量はお好み）
　　とろけるチーズ　　　　　　　適宜（量はお好み）
　　ごま油　　　　　　　　　　　適宜（量はお好み）
　　塩　　　　　　　　　　　　　少々
　　塩コショウ　　　　　　　　　少々

　＜作り方＞　

①　ゴーヤを縦半分に切り、ワタをしっかり取り除く
②　切ったゴーヤに軽く塩をふり、ごま油を入れる
③　②にキムチ→チーズ→豚バラ肉→トマト→再度チーズの順に重ねる
④　③をアルミホイルに包み、オーブントースターで15分焼く
⑤　盛り付けて完成

【協力店舗】
na no ha na
住所：山口市湯田温泉3-3-4
電話：083-922-1312

きょうも健康幸せマス　　「ケアトランポリン」

体のケアを目的にしたケアトランポリンを
えもりえが体験！

伊地知 幸太郎（いじち・こうたろう）先生。

子どもから高齢者まで
安全にトランポリンを楽しめるよう作られました。

ケアトランポリンを跳ぶことで血行が良くなり、
認知症予防にも効果が期待されているんです
また、筋力アップにも効果的！？

リズムに合わせて123、4！で足を前に出します。

慣れてきたら前だけではなく、
横の方にも足を出すと
股関節付近の筋力アップにもつながります。

応用編はジャンプしながら
リズムに合わせて足を大きく上げてみましょう！！

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