9月21日のどき生てれび

★きょうも健康幸せマス
　足から元気に！足助（あすけ）体操

★どき生映画
　「カツベン！」
　◇マニィ大橋が周防監督にインタビュー

★みんなのレノファ
　「レノファ情報満載」

ゲスト：勝津正男さん

きょうも健康幸せマス　　足助体操

今回は78年前に、足助次郎さん（あすけじろう）が考えた
「足助体操」に挑戦！
この体操の特徴は布団の上で出来る事！

小腸と大腸を刺激して健康を目指しましょう！

まずは足助年齢チェックから！
年齢が高いと腸が固く働きが悪くなっている可能性大
足助体操でほぐして行きましょう！

■足助体操１

膝を90度に曲げ、足裏を地面につけ万歳をします。
その状態で膝を左右交互に倒して行きます。
親指が地面から離れないように注意しましょう。
色んなスピードで動かしましょう。

さらに大腸に効かせるためには
片足を脇の方に持ち上げるポーズを加えましょう。

■足助体操２

座った状態になり、
左右に揺れながら耳が床につくところまで体を揺らします。
ポイントは大腸と小腸が動いているのをイメージする事！

耳を床につけられない場合、
伸ばした手を床につけるだけでもOKです。

◆足助体操協会認定講師
森下右子先生
※問い合わせ
足助式医療体操協会
06-6252-2526
http://www.kanpoos.com/asuke/

アイリス星占い